5 beneficios de las FRESAS

Mi rica ensalada de hoy!!! Lleva: canónigos + aguacate + FRESAS!!! 

La mejor temporada para comer fresas en España es de Febrero a Mayo. Esta fruta aporta numerosos beneficios.

1.       POCAS CALORIAS! Es perfecto por si estás haciendo dieta o si te cuidas.  100 gramos de fresas solo tiene 37 Kcal!!

2.       RICA EN VITAMINAS! Tiene vitaminas provenientes del grupo C y B, niacina, riboflavina, betacaroteno y ácido fólico.

3.       ANTIOXIDANTES! Evita la oxidación en las moléculas, además tiene manganeso que es un mineral  que comemos a través de los alimentos entre 1 a 5 mg por día es la dosis recomendad, ya que en exceso es tóxico, también  lo encontramos en las legumbres, cereales integrales, verduras de hoja verde…

4.       ANTIINFALMATORIO! Las fresas contienen fenoles que ayuda al organismo a la no producción de enzima ciclooxigenasa, como si fuera un ibuprofeno.

5.       PERFECTA PARA TUS HUESOS! Al tener magnesio y potasio, este ayuda a que tus huesos estén sanotes!

Ya sabéis hay que comer mucho de todo y poco de nada, como dice Alguiñano.

Be happy!

¡Sed Felices!

Rachel Fer.